О калорийности гамбургеров и блинов напомнили эксперты

До 500 ккал может содержать гамбургер, до 800 ккал — порция блинов из трех штук со сладкими начинками. Специалисты предупреждают, что регулярное употребление такой пищи ведет не только к ожирению, но и к росту уровня "плохого" холестерина, а также к дефициту жизненно важных витаминов и минералов. Заведующая отделением профилактики городской поликлиники № 12 Ольга Пескова подчеркивает, что ключом к сохранению здоровья является умеренность и осознанность, пишет КП-Тюмень. "Регулярное и бесконтрольное потребление фастфуда и быстрых перекусов может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Важно понимать, что профилактика начинается с простых шагов: отказ от чрезмерного потребления жирной и сладкой пищи, увеличение доли овощей, фруктов и белковых продуктов в рационе, активный образ жизни и контроль веса. Надо просто понимать меру и соблюдать в целом режим рационального питания в ежедневном режиме. Иначе, конечно, вредных последствий не избежать", — считает эксперт.