Мотор не барахлит: продукты, благодаря которым здоровье главного органа всегда будет в порядке

Кардиолог перечислил продукты, которые наиболее полезны для сердца и сосудов Самые полезные фрукты и овощи для сердца и сосудов По статистике ВОЗ, от осложнений сердечно-сосудистых патологий ежегодно в мире умирают больше всего человек. инфаркты и инсульты, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и прочие недуги прерывают жизнь миллионов человек. а ведь этого в большинстве случаев можно было избежать - всего лишь изменив питание. Врач-кардиолог Юрий Пикша рассказал, как надо скорректировать свое меню, чтобы проблем с сердцем не появилось даже в старости. Прежде всего он рекомендовал есть больше растительной пищи - овощей и фруктов. Особенно тех, в которых много калия. - Это могут быть бананы, авокадо, капуста кольраби, хурма, спаржа, тыква, морковь и пр. Следует также обращать внимание и на наличие других полезных веществ в составе продуктов. Чем их больше, тем лучше будет самочувствие, - акцентирует Юрий Пикша. Купите это немедленно! На столе также ежедневно должны быть свежие ягоды и морс из них. Особенно полезны для сердца и сосудов ежевика, малина, смородина, голубика, черника. Однако есть их, макая в сахар или готовить варенье с этой приправой не стоит - от сахара все усилия обнулятся. И к вам вновь вернутся скачки давления, лишний вес и отдышка. Медик отметил, что в регулярном меню обязательно должны быть продукты, богатые железом - гранат, фейхоа, хурма, говядина, печень, а также магнием - малина, бананы, кабачки, груши, виноград. Сочетание полезных веществ в продуктах - главный гарант крепкого здоровья и эластичных сосудов.