Ешьте эти продукты и навсегда забудете про запоры и колит

Врач дала рекомендации, как питаться при частых запорах и колите. Заботимся о кишечнике правильно Проблема запоров и боли в животе - одна из самых распространенных. По статистике ВОЗ, с нею сталкивается в течение жизни каждый человек, а каждый третий отмечает, что подобные сложности испытывает регулярно. При этом ситуацию можно разрешить, даже не прибегая к лекарствам. Как отметила врач-гастроэнтеролог Дарья Харитонова, надо всего лишь добавить в рацион питания продукты, богатые клетчаткой и с обширным витаминным составом. Что надо есть? При запорах и для предотвращения обострений медик рекомендует есть больше растительных продуктов, благодаря которым стул будет регулярным, а живот всегда мягким и безболезненным. Больше всего в этой ситуации помогут: продукты из злаков: коричневый рис, макароны высшего сорта, цельнозерновой хлеб; фрукты и овощи: яблоки, груши, виноград, хурма, ягоды и овощи, такие как кабачки, баклажаны, помидоры, брокколи, листовая зелень; бобовые: чечевица, нут, горох; орехи и семена. Миндаль, фундук, грецкие орехи, семена подсолнечника, тыквы и льна.