Лето диктует правила: Врач рассказала, что полезнее пить в жару

Выбор напитков в жару – достаточно велик, и самый приоритетный из них – обычная питьевая вода. Однако, как пояснила терапевт-диетолог Юлия Чехонина, важно учитывать повышенное потоотделение и потерю минеральных веществ организмом. В связи с этим желательно употреблять столовые минеральные воды. "Такой напиток внесет положительный вклад в поддержание водно-электролитного баланса, чтобы избыточная потеря жидкости не навредила здоровью", - отметила Чехонина. Она призвала не путать их с лечебными, которые пьют только по назначению врача. Кроме того, отлично утолят жажду охлажденный слабо заваренный черный или зеленый чай и напитки домашнего приготовления: морсы, компоты, лимонады без добавления сахара, сообщает "Газета.ру". Помогут побороть не только жажду, но и частично голод – кисломолочные несладкие напитки - кефир или питьевой йогурт. Неплохой вариант – квас, желательно - с наименьшим содержанием сахара.