Жалею, что не узнала это до пенсии: 5 правил питья воды Бубновского — чистим тело и мозг

Отправляет организм в утренний душ Когда вы в последний раз отдавали себе отчет в том, как и сколько воды пьете? А ведь эти факты имеют не меньшее значение, чем правильный рацион питания, рассказал автор дзен-канала ”Сергей Михайлович Бубновский”. Для начала нужно понять, что этот процесс — целый ритуал, а не попытка вобрать в себя нужный объем, который должен приносить удовольствие. Пить воду нужно без спешки, сохраняя определенный ритм. При этом сам организм подскажет, когда “источника жизни” в нем будет достаточно: появится пот на макушке, на лице — румянец и захочется в туалет. По утрам не только тело, но и организм хочет воды, чтобы пробудиться. Именно в первые 1,5 часа вода оказывает следующее влияние: промывает накопившиеся токсины, запускает работу почек, снижает кислотность в ЖКТ, а также бодрит ум и тело. В течение дня пить можно не только воду, но и, например, чай, квас или минеральную воду. Если же вы считаете, что, выпивая литр воды, чувствуете себя хорошо, то вы ошибаетесь: ваш организм выживает, а не живет. Ранее мы писали о том, как спасти свой организм от перегрева и обезвоживания — диетолог дала совет. Источник