Кардиолог объяснила, почему ледяной душ в жару может быть опасен

В период аномальной жары многие пытаются охладиться с помощью ледяного душа. Однако такой способ может нанести серьёзный вред здоровью, особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом предупредила Нана Погосова, заместитель генерального директора НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова, переают «Известия». При контакте с ледяной водой происходит мгновенное сужение сосудов, включая мельчайшие капилляры кожи. Это нарушает естественный механизм теплоотдачи, заставляя организм перегреваться. Одновременно возникает централизация кровотока - кровь приливает к внутренним органам, что вызывает скачки артериального давления и учащение пульса. Особую опасность представляет холодовой шок, который может возникнуть при погружении в воду температурой ниже +15 градусов. Это состояние сопровождается панической атакой, нарушением дыхания, резким повышением давления и даже потерей сознания. У людей с сердечными заболеваниями подобный стресс может спровоцировать аритмию или инфаркт. Специалист рекомендует: - начинать водные процедуры с прохладной, а не ледяной воды;- постепенно понижать температуру, давая организму адаптироваться;- охлаждать отдельные участки тела - запястья, стопы, шею;- следить за дыханием (медленный вдох через нос, выдох через рот);- избегать резкого охлаждения после перегрева. Кардиолог предупреждает, что людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, а также пожилым и детям следует полностью отказаться от экстремального охлаждения. Перед началом любых закаливающих процедур необходимо проконсультироваться с врачом. «Резкие температурные перепады создают чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. В условиях аномальной жары это может привести к трагическим последствиям», - подчеркнула Погосова. Соблюдая эти рекомендации, можно безопасно переносить высокие температуры без риска для здоровья. Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники