Псковский реабилитолог призвала офисных работников разминаться каждый час

При сидячей работе разминку для предотвращения застоя крови и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно проводить каждый час. Об этом в эфире «Анамнеза» на радио «Серебряный дождь» заявила реабилитолог, кинезиотерапевт, руководитель Центра доктора Бубновского в Пскове Людмила Кочукова. По словам гостьи радиоэфира, при отсутствии возможности встать, каждый час нужно хотя бы шевелить своими стопами и поперекатывать их как пресс-папье. «У нас под собственной тяжестью кровь опускается в ноги. И там получается застой, потом отек и, резко встали, иногда и тромбоз», – прокомментировала Людмила Кочукова.Реабилитолог в том числе отметила, что особенно это актуально в весенние и осенние месяцы, когда дачники долго сидят на корточках, а после резко встают.Также на рабочем месте требуется проводить пятиминутки для разгона крови. Эксперт подчеркнула, что сегодня есть множество упражнений, которые выполняются сидя.«Можно кулачки на ногах сжать, потянуть на себя. Кулачки выбросили, носочки опустили», – подытожила гостья радиоэфира.