Не спать: врач рассказал, как безопасно пережить жару Федеральные СМИ предупредили об экстремальной жаре в Ростовской области

Ростовская область, 7 августа 2023. DON24.RU. Пребывание на солнце грозит тепловым ударом или солнечными ожогами. Как безопасно пережить жару, пишут РИА Новости со ссылкой на главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрея Тяжельникова. «Отдых у водоемов позволяет легче пережить жару. Но следует выбирать для этого утренние часы, до 11:00, или вечерние, после 17:00, когда солнце не так активно. Долгое пребывание на солнце грозит рисками теплового или солнечного удара, а также солнечных ожогов. Опасно и то, что человек не сразу замечает ожог или другие изменения своего состояния. Особенно опасно засыпать под солнцем», – приводит источник слова эксперта. Он посоветовал в жару отказаться от повышенных физических нагрузок, а также перенести на другое время тренировки на улице и работу на дачных участках. Также доктор рекомендовал: чаще проветривать помещения и включать вентиляторы или кондиционеры, носить одежду из легких натуральных тканей, пить больше воды. Эксперт отметил, что жаркая погода – стресс для организма, которому приходится тратить много ресурсов на адаптацию и защиту органов и систем. Особую осторожность стоит проявлять пожилым людям и пациентам с хроническими заболеваниями.