Врач рассказал, как избежать скачков давления летом

Регулярное употребление воды поможет избежать скачков давления летом. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург. В жаркую погоду колебание артериального давления может наблюдаться как у гипертоников, так и у гипотоников. Чтобы избежать скачков, самое главное - не допускать обезвоживания. Необходимо всегда иметь под рукой воду и не лениться ее пить, даже когда человек вроде бы не чувствует жажды. Потому что она может быть запоздалой. Сначала мы вроде чувствуем себя неплохо, а потом возникают проблемы. Поэтому нужно просто пить воду на всякий случай. Ее количество индивидуально. Михаил Гинзбург врач-диетолог Как правило, гипертоники принимают лекарства для снижения давления. Им стоит учитывать, что на фоне жары, обезвоживания и тяжелых физических нагрузок такие препараты могут действовать более выраженно, обратил внимание специалист. "Привычные дозы в жару оказываются завышенными. Поэтому, помимо прочих рекомендаций, вроде поддержания водного режима гипертоникам еще нужно посоветоваться с врачом в плане коррекции приема гипотензивных препаратов на летний период", - объясняет Гинзбург. Гипотоникам, помимо воды, эксперт также посоветовал пить тонизирующие напитки. "Это кофе, женьшень, элеутерококк. Их можно употреблять для поддержания тонуса сосудов. Если давление резко упало, можно съесть что-нибудь соленое. Это повысит давление", - заключил диетолог. Ранее идеальным вариантом для утоления жажды была названа вода, которая прошла заморозку, а затем растаяла. Отмечается, что за счет таких манипуляций жидкость становится структурированной, как во фруктах или в овощах. При этом важно соблюдать норму употребления воды, которая составляет 30 миллилитров на килограмм веса для женщин. Для мужчина доза чуть больше и равна 35 миллилитрам.