Психолог назвал метод для борьбы с тревогой перед началом учебного года

Психолог, автор подкаста «Эндорфины» Сергей Ланг назвал метод, который помогает побороть тревогу перед началом учебного года. В беседе с «Радио 1» в понедельник, 24 августа, он отметил, что тревога перед окончанием лета и переживания из-за несделанных дел во многом зависят от настроя родителей. По его словам, торопиться не стоит: детям лучше дать спокойно отдохнуть и погулять с друзьями, а подготовку к учебному году проводить постепенно. Эксперт пояснил, что приятные периоды субъективно проходят быстрее, тогда как зимой из-за короткого светового дня время может восприниматься иначе. При этом люди нередко сами настраивают себя на негатив. Ланг посоветовал заранее планировать приятные события на осень и зиму — концерты, выставки, прогулки и другие занятия. Перед началом учебного года психолог рекомендует объяснить ребенку, что школа — лишь часть жизни и у него по-прежнему останется время на себя и друзей. Родителям также важно следить за собственной тревогой и не передавать ее детям. Ланг предложил представить переживания в виде «мячика тревоги», который члены семьи перебрасывают друг другу, и постараться понять, от кого изначально исходит напряжение. Педагог-психолог Шамиль Ахмадуллин 24 августа назвал главные ошибки родителей в первый учебный день. Одна из главных ошибок — откладывать подготовку на утро: спешка с рюкзаком и формой создает лишний стресс. Не стоит и пугать ребенка школой фразами о конце игр и начале «работы». По словам Ахмадуллина, 1 сентября и без того наполнено новыми впечатлениями, сообщает 360.ru. До этого, 20 августа, клинический психолог Владимир Крупин в беседе с RT объяснил, чем вызван страх первоклассника перед 1 сентября. Он пояснил, что ребенок боится изменений в жизни. По его словам, важно, чтобы родители не обесценивали переживания ребенка. Также в августе клинический психолог Татьяна Метелева посоветовала возвращать ребенка в привычный режим дня примерно за неделю до начала учебы. По ее словам, следует раньше укладывать детей спать и раньше будить. Также эксперт посоветовала за несколько дней до возвращения в школу давать ребёнку больше читать, сообщает НСН. В мае педагог-психолог Владимир Лукашин рассказал агентству городских новостей «Москва», что посещение музеев помогает развивать эмоциональный интеллект и отлично дополняет традиционное образование. По словам эксперта, это также работает в рамках семьи: вместо того чтобы взять экскурсию, родители могут сами рассказать о тех событиях и о тех экспонатах, которые рассматриваются в музее.