Ученые назвали лучшие продукты для снижения уровня холестерина

Изменение диеты может естественным образом снизить уровень холестерина. Высокие показатели могут повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.По данным Немецкого фонда сердца, для снижения высокого уровня холестерина отлично подходит средиземноморская диета. Она богата овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми. Между тем, следует ограничить потребление продуктов животного происхождения.Согласно различным исследованиям, для снижения холестерина особенно полезны следующие продукты: - клетчатка в виде овощей и фруктов; - морские водоросли; - бобовые (соя); - грецкие орехи. Эти продукты могут снизить уровень холестерина ЛПНП почти на 30%. Результаты исследования были опубликованы в журнале Current Atherosclerosis Reports.Ранее UfacityNews.ru писал, сколько кофе можно выпивать за день.