Ученые узнали о причинах бессонницы

Анализ своих поступков перед сном может спровоцировать бессонницу. К такому выводу пришли ученые Оксфордского университета, сообщило ФАН. Мысли, которые вызывают тревожное состояние, способны повлиять на развитие бессонницы. Такие данные получили оксфордские ученые в результате исследования. Оказалось, люди, которые перед сном думают о своих прошлых или будущих поступках, чаще испытывают проблемы со сном. Однако гнать тревожные мысли не стоит, добавили авторы работы. Это может усугубить проблему. Бороться с тревожностью помогает проговаривание своих чувств. У людей, которые открыто рассказывали о своих беспокойствах, тратилось меньше времени на засыпание, отмечается в научной работе. Самые важные новости – в нашем Telegram-канале «Новости Ямала».