Врач назвала самые полезные для сердца продукты

Турецкий диетолог Фатма Байсал Юсуф рассказала о списке полезных для сердца и сосудов продуктов. Снизить риск развития болезней поможет чеснок – достаточно употреблять всего по 1 дольке в день. Также следует добавить в рацион рыбу и рыбий жир. Эти продукты помогут избежать образования тромбов. Очень полезной считается омега-3, найти ее можно в фундуке и грецком орехе, которые также содержат много витамина Е, калия и магния. Врач советует волгоградцам употреблять по 6–7 ядер фундука и 2–3 грецких ореха трижды в неделю, сообщает РИА «Новости» со ссылкой на турецкую газету Sözcü. Уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний помогают семена льна. Также в список полезных для сердца продуктов вошли цельнозерновая ржаная и овсяная мука, зеленый чай, отвар ромашки или шалфея, помидоры. Отметим, материал является информационным и не заменяет консультации врача.