Про питание при бронхиальной астме рассказали тюменские врачи

Сбалансированным и направленным на укрепление иммунной системы, снижение воспалительных процессов и предотвращение аллергических реакций должно быть питание при бронхиальной астме. Эксперты выделили группы продуктов, которые показаны астматикам. Прежде всего, это фрукты и овощи. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые помогают бороться с воспалением. Особое внимание стоит уделить яблокам, ягодам и зелени. При бронхиальной астме важно употреблять продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, поскольку они снижают воспаление. Важно обогатить свой рацион витаминами D и С, продуктами, содержащими магний и селен. Как сообщила корреспонденту издания "Тюменская область сегодня" Людмила Фролова, все эти потребности закрывает включение в рацион рыбы, особенно морской. Наиболее предпочтительна мойва. Эта маленькая северная рыбка обладает уникальными свойствами: всего 100 граммов мойвы закрывают суточную потребность человека в полиненасыщенных жирных кислотах. Богатая омега-3 жирными кислотами мойва способствует снижению воспалений в дыхательных путях, что критически важно для астматиков. Омега-3 в сочетании с витамином D, которым также богата мойва, улучшают функцию легких, что приводит к снижению симптомов заболевания.