В Ульяновске открыли «Школу здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением»

Накануне в Центре общественного здоровья Ульяновской области прошло первое занятие «Школы здоровья для пациентов с избыточной массой тела и ожирением». Посетители узнали о том, чем опасно висцеральное ожирение, научились определять индекс массы тела, а также получили советы по борьбе с висцеральным жиром. Заместитель главного врача Центра общественного здоровья Лилия Кирилина рекомендует оптимизировать питание – соотношение белков, жиров и углеводов в суточном рационе питания должно соответствовать 1:1:4. Эксперт советует включать в рацион ежедневно 5-8 порций овощей и фруктов (одна порция – один овощ и ли фрукт), ограничить потребление поваренной соли до 5 граммов в день, отказаться от добавленного сахара. Также необходимо быть физически активными в любом возрасте. Для этого достаточно полутора-двухчасовой прогулки. Современные гаджеты позволяют подсчитывать количество пройденных шагов – в день нужно совершать порядка 10 000 шагов, – советует специалист. В завершение Лилия Кирилина провела мастер-класс по скандинавской ходьбе. Следующее занятие «школы здоровья» состоится 8 октября в 14:00 в Центре общественного здоровья (ул. Гончарова, 4). Посетители смогут: – научиться следить за своими параметрами здоровья (индекс массы тела, артериальное давление, частота пульса, глюкоза и холестерин крови), – получить программу по коррекции образа жизни с учетом имеющихся факторов риска заболеваний, – освоить методы управления стрессом для улучшения психического состояния, – получить поддержку группы по принципу «равный – равному», – повысить мотивацию к похудению и получить ответы врача-специалиста на возникающие вопросы. Мероприятия направлены на достижение целей федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Записаться на занятие можно по телефону 8(8422)32-58-08. Фото: Минздрав Ульяновской области