Никакие плохие новости не лишат меня сна, потому что пью вечером «золотое» молоко! подробный рецепт приготовления чудесного напитка

Домашний молочный коктейль поможет вернуть глубокий спокойный сон и прогонит из головы все тревоги и волнения. Устали считать овечек и ворочаться ночью? Попробуйте старинный способ, известный многим нашим бабушкам и дедушкам, который вернет вашему организму гармонию и глубокий сон. Что такое «золотое» молоко? Это теплый напиток на основе коровьего или козьего молока, обогащенный медом и полезными специями. Его состав оказывает крайне благоприятное воздействие на нервную систему, снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Его особенно полезно пить в периоды сдачи годовых отчетов, экзаменов, проверок. Как приготовить целебный напиток? Вам понадобятся: молоко (лучше выбирать жирностью 3,2 процента), мед (предпочтительно липовый или акациевый), куркума (обладает противовоспалительным действием и способствует расслаблению организма), корица (помогает стабилизировать уровень сахара в крови и усиливает эффект релаксации), кардамон (улучшает пищеварение и добавляет напитку пикантный вкус). Подогрейте стакан молока на среднем огне, пока оно не станет теплым, но не кипящим. Добавьте половину чайной ложки куркумы, щепотку кардамона и небольшой кусочек палочки корицы. Перемешайте. Пусть смесь покипит пару минут на слабом огне, постоянно помешивая. Затем снимите кастрюлю с огня, процедите жидкость через сито и добавьте чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и перелейте напиток в кружку. Когда и как употреблять? Рекомендуется выпивать стакан теплого золотого молока непосредственно перед сном. Это позволит расслабиться и подготовить организм ко сну. Если хотите усилить эффект, можете включить приятную спокойную музыку или почитать любимую книгу.