Диетолог назвал жителям Удмуртии допустимое количество тыквы в день

Ижевск. Удмуртия. Диетолог Антон Поляков рассказал, сколько тыквы можно съесть в день без вреда для здоровья. Как передают «Известия», он отметил, что тыква считается одним из самых полезных осенних продуктов, однако употреблять её следует умеренно. По словам эксперта, оптимальная суточная порция составляет 200–400 г. Этого достаточно для получения полезных веществ без лишней нагрузки на пищеварительную систему. Тыква богата клетчаткой и пектинами, которые поддерживают полезную микрофлору кишечника, действуют как сорбенты и способствуют восстановлению слизистой. Кроме того, клетчатка помогает связывать избыток холестерина в кишечнике. Продукт также содержит витамин С, бета-каротин, калий и магний, необходимые для работы сердечно-сосудистой системы. Лютеин и зеаксантин в составе тыквы полезны для зрения. Диетолог добавил, что тыквенные семечки являются источником цинка и могут быть полезны при паразитарных проблемах. Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники #MAX