Жителям Удмуртии рассказали, как восстановить режим после праздников

Ижевск. Удмуртия. В министерстве здравоохранения Удмуртии рассказали, как войти в рабочий ритм после новогодних каникул. Начать рекомендуется с питания. Чтобы помочь пищеварению, нужно добавить в ежедневное меню больше свежих овощей, фруктов и зелени. Важную роль играет движение. Вернуть тонус и ускорить обмен веществ помогут прогулки, упражнения на растяжку или другие умеренные физические нагрузки. Хороший эффект также дают массаж, посещение бани или сауны. Главное — не требовать от себя слишком многого в первые рабочие дни. Рекомендуется возвращаться к трудовому ритму постепенно, без резких нагрузок. Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники