Врач напомнил жителям Удмуртии о простых правилах, которые помогут избежать похмелья в праздники

Ижевск. Удмуртия. Желание расслабиться и приятно провести время часто сочетается с употреблением алкоголя. «Сусанин» спросил опытного врача-нарколога, как себя вести, когда встречи за столом происходят практически ежедневно. «Помните, что это праздники, а не марафон. Относитесь к себе бережно. Даже если вы любите спонтанность и события сменяют друг друга очень быстро, старайтесь высыпаться ночью или хотя бы выкраивайте время, чтобы подремать днем. Не забывайте завтракать, обедать и ужинать. В гости и на вечеринку всегда лучше отправляться сытым. Перед застольем принимайте абсорбент», — рассказал кандидат медицинских наук, руководитель клиники «Здоровье» Дмитрий Шахов. Еще один момент: в отношениях со спиртным правила определяете вы сами. Придерживайтесь своего ритма и разумной меры. Для долгих вечеринок и неспешных застолий я рекомендую выбирать тот напиток, который вам хорошо знаком и комфортен. Это тот самый случай, когда «в Тулу со своим самоваром» не только можно, но и нужно. Если пить «что придётся» или смешивать напитки — добра не жди. Не стоит налегать на шампанское. Для тостов можно выбрать безалкогольные напитки без потери эстетики — заменить красное вино натуральным гранатовым соком, шампанское — минеральной водой, а виски — чаем со льдом. В компании могут встретиться любители провозглашать тосты «до дна», брать «на слабо» и спрашивать «ты меня уважаешь?», подливать. Не поддавайтесь на провокации, не стремитесь никому ничего доказывать в конкурсах с алкоголем. Хорошо и с удовольствием ешьте за столом, пейте больше воды. Не заводите сложных бесед, в которых легко распалиться и потерять контроль. Следите за своим самочувствием и настроением во время праздника. Появились напряжение или усталость — значит, пришло время для паузы, и ваша задача — предоставить себе отдых, сменить обстановку. Можно переместиться в более тихое место и побыть наедине с собой, прогуляться на свежем воздухе или выйти из-за стола и потанцевать. Пусть праздники будут весёлыми, и будьте здоровы! Реклама Мы в соцсетях: #Телеграм #ВКонтакте #Одноклассники