Медики Удмуртии рассказали, как пережить жару

Ижевск. Удмуртия. В мае в Удмуртию пришел июльский зной. Врачи рассказали, как перепады температуры могут сказаться на самочувствие. Специалисты Минздрава Удмуртии напомнили: с наступлением жары в группу риска прежде всего попадают дети и люди в возрасте: их организмы хуже приспособлены к резким температурным скачкам. Плохо переносят зной люди с лишним весом, а также страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом. Гипертонический криз, сердечный приступ, инсульт, инфаркт - самые распространенные последствия жаркой погоды для лиц, имеющих проблемы с сердцем и сосудами. Высокие температуры вызывают перепады артериального давления, учащается сердцебиение, многие испытывают нехватку воздуха и боль в груди. Медики советуют: в жаркие дни, выходя на улицу, надевать свободную легкую одежду из натуральных материалов, а чтобы обезопасить себя от солнечного удара обязательно носить головной убор. В часы максимальной солнечной активности, примерно с полудня и до 4-х вечера лучше оставаться в проветриваемом помещении, а если пришлось оказаться на улице – искать затененные участки. Следует ограничить физические нагрузки, даже если вы работаете в свое удовольствие на даче, а также пить больше воды. В жаркую погоду следует категорически воздержаться от спиртного, даже слабоалкогольных напитков. Главными опасностями в жаркий период являются солнечный и тепловой удары. Солнечный удар – это воздействие солнечных лучей на незащищенную поверхность головы. Оно вызывает застой крови в головном мозге, что приводит к нарушению потоотделения и расширению сосудов. Тепловой удар – перегрев организма в целом. Он может быть спровоцирован долгим нахождением на солнцепеке или в закрытом душном помещении. Также можно перегреться, если работать на жаре в плотной синтетической одежде. Симптомы перегрева организма: • Внезапная головная боль, головокружение. • Мышечная слабость. • Тошнота, иногда рвота. • Учащенное сердцебиение и дыхание. • Мышечные спазмы. • Помутнение в глазах, потеря сознания. • Повышение температуры тела при отсутствии потоотделения. Чтобы охладить организм, врачи советуют перенести пострадавшего в прохладное место, положить на лоб влажную ткань, а к телу – емкости с холодной водой, дать выпить воды или не очень сладкий чай с лимоном. И обязательно обратиться к врачу.