Врач объяснила тюменцам, как гаджеты провоцируют инсулинорезистентность у подростков

Термин "цифровое ожирение" в современной медицине всё чаще связывают с радикальной сменой образа жизни. Как пояснила врач-терапевт-реабилитолог Ульяна Урасова, корень патологии кроется в тотальной гиподинамии. По ее словам, в отличие от чтения бумажной литературы, потребление информации с экрана вызывает мощный дофаминовый отклик. Мозг буквально привязывает человека к монитору или смартфону на шесть-восемь часов, сводя суточный расход калорий к минимуму. Эксперт выделяет наиболее опасную привычку — совмещение приема пищи с использованием электронных устройств. Когда центральная нервная система перегружена яркой визуальной информацией, она перестает считывать текстуру продуктов и контролировать объем порции. Сигнал о насыщении полностью блокируется, что ведет к систематическому перееданию. По словам врача, у детей и подростков эта модель поведения годами разрушает нормальное пищевое поведение, напрямую формируя инсулинорезистентность — состояние, при котором организм адаптируется к избытку калорий в условиях полного отсутствия физической активности. Для восстановления метаболического здоровья специалист настаивает на строгой дисциплине, пишет "КП-Тюмень". Ульяна Урасова рекомендует внедрить правило "чистого стола", которое подразумевает полный запрет на любые гаджеты во время еды. Кроме того, необходимо физически разделить рабочую зону и место для приема пищи. Обязательным условием нормализации метаболизма является ежедневная норма в 10 тысяч шагов и прогулки после ужина без использования телефона. Практика показывает, что соблюдение этих рекомендаций позволяет уже через шесть месяцев существенно снизить показатели инсулинорезистентности, обеспечивая долгосрочную защиту эндокринной системы пациента.