Тюменский педиатр дала советы по возвращению школьников к учебному режиму

Возвращение школьника к учебному режиму — это не только покупка формы и канцелярии, но и важный этап подготовки здоровья ребенка к новым нагрузкам. Как рассказала врач-педиатр областной больницы №13 Ираида Осокина, после летних каникул организму требуется время для адаптации. Поэтому за 1-2 недели до начала учебного года рекомендуется постепенно возвращаться к привычному режиму сна. "Школьникам необходимо спать не менее 9–10 часов в сутки, а младшим школьникам — до 11 часов. Особое внимание стоит уделить питанию. Завтрак перед школой должен быть полноценным и включать белки, сложные углеводы и фрукты. Это поможет ребенку сохранять концентрацию и работоспособность в течение учебного дня", - рассказала она. Не менее важно проверить состояние здоровья ребенка: пройти профилактический осмотр; убедиться, что сделаны необходимые прививки согласно национальному календарю; при наличии хронических заболеваний посетить профильного специалиста, сообщили ИА "Тюменская линия" в региональном департаменте здравоохранения. Также родителям следует помнить о психологической подготовке. Начало учебного года может вызывать у детей тревогу и волнение. Поддержка семьи, спокойные разговоры о школе и позитивный настрой помогут ребенку легче адаптироваться к новым условиям.