Переболевшим коронавирусом посоветовали придерживаться лёгкой диеты

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева дала рекомендации по питанию людям, которые перенесли коронавирус. В беседе с сайтом Inforeactor она посоветовала соблюдать легкую диету для восстановления после активной фазы COVID-19. В рационе должно быть меньше полуфабрикатов, а больше домашней еды, «максимально полезной». К полезной пище врач отнесла продукты, приготовленные на пару, запеченное мясо и рыбу. Также в меру полезными будут овощи и фрукты, пишет RT. Для укрепления иммунитета, по словам диетолога, стоит добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами. К ним относятся морковь, чеснок, лук. Она также посоветовала добавлять при готовке специи, поскольку даже куркума хорошо укрепляет иммунитет. При этом важно также вести размеренный образ жизни, не сразу возвращаясь к активной физической нагрузке.