Названо простое и эффективное действие для мгновенного засыпания

Простой и эффективный трюк для быстрого засыпания оценила эксперт по сну Ливви ДиЧикко для издания Bustle. Ее слова приводит «Лента.ру». По словам эксперта, появившийся в соцсетях способ действительно может помочь заснуть за считанные секунды. — Примите удобное положение, выключите свет в комнате, сделайте глубокий вдох и начните быстро моргать в течение 60 секунд. Если сон не приходит, то продолжайте в течение еще одной минуты, — дала она совет. Способ, по словам ДиЧикко, безопасен и прост. Суть его в том, что мозг сосредотачивается на нейтральной задаче и отвлекается от посторонних мыслей в голове, особенно при тревожности и волнении. Кроме того, согласно некоторым исследованиям, мозг воспринимает моргание как короткий сон, что позволяет этому способу быть эффективным.