Псковичам напомнили о правилах крещенского купания

О правилах крещенского купания напомнили жителям в пресс-службе Псковской городской поликлиники. Во-первых, окунаться следует только в специально оборудованных прорубях у берега. Список мест, разрешённых для крещенских купаний в Псковской области, ранее обозначили в региональном ГУ МЧС России. За несколько недель до купания рекомендовалось отказаться от алкоголя, поскольку он увеличивает нагрузку на сердце и способствует быстрому переохлаждению. В то же время, за два часа до купания следует плотно поесть, так как это повысит морозоустойчивость организма. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть мышцы, например, помахать руками, сделать приседания и наклоны. Тогда купание пройдёт с меньшим стрессом для организма. К проруби нужно подходить в удобной и нескользкой обуви. Следует идти медленно и внимательно, убедившись, что лестница для спуска в воду устойчива. Для подстраховки необходимо опуститься в воду с помощью поручней, которыми оснащены места спуска в воду. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. При входе в воду первый раз нужно достигнуть сразу нужной глубины, но не плавать. На выходе из проруби стоит держаться за поручни, необходима также страховка и взаимопомощь. Сорвавшись, можно провалиться под лёд. После купания следует растереть себя махровым полотенцем и надеть сухую одежду. Для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай, лучше всего ягодный или фруктовый, из предварительно подготовленного термоса. Важно также помнить, что алкоголь не согревает, а усиливает переохлаждение организма. Напомним, мифы о крещенских купаниях развеял псковский священник. В частности, он сказал, что купание в крещенской купели – это народная традиция, не имеющая отношения к церковным обрядам. Сообщалось также, какой будет погода в крещенскую ночь. Кроме того, отмечалось, что псковские росгвардейцы примут участие в обеспечении общественного порядка во время празднования Крещения.