Проктолог посоветовала употреблять сельдерей против вздутия

Сельдерей и томаты могут избавить от вздутия и других проблем с кишечником. Об этом рассказала на своей странице в соцсети «ВКонтакте» проктолог Елена Смирнова в понедельник, 25 марта. По ее словам, вздутие может вызываться недостаточным количеством жидкости в организме. Сельдерей борется с обезвоживанием, что может предотвратить проблемы. «Некоторые исследования показывают, что употребление кефира удаляет газы в ЖКТ на целых 70%. Кефир помогает расщеплять сахар в молоке, который приводит к вздутию живота», — привела слова врача «Газета.ru». Кроме того, снизить риск вздутия помогут авокадо и томаты. В них содержится калий, а этот микроэлемент способствует снижению в организме уровня натрия — одной из причин вздутия. Также эксперт порекомендовала отказаться от жиров и предпочитать приготовление пищи на пару. Пользу организму принесет привычка питаться небольшими порциями — это способствует снижению тяжести в животе. Последняя рекомендация от Смирновой — включить в рацион побольше клетчатки. 22 марта терапевт Центра молекулярной диагностики CMD Свердловский ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Анна Хакимова объяснила, что фастфуд содержит большое количество жира и соли, а соусы, которые зачастую с ним употребляются или содержатся в нем, способствуют желанию съесть больше, чем требуется организму для насыщения. В результате это приводит к вздутию живота или тошноте, отметила эксперт.