О способах восполнить дефицит витамина D весной рассказал эндокринолог

Врач-эндокринолог Виктор Жиляев рассказал радио Sputnik о способах, позволяющих восполнить в весенние месяцы нехватку витамина D.Он отметил, что витамин D выполняет в человеческом организме много функций, в том числе он способствует усвоению из пищи кальция. При недостатке витамина в костях существенно уменьшается количество кальция, а это уже может привести к перелому, в особенности в пожилом возрасте.«Согласно данным, полученным в результате исследований, если уровень витамина D снижен, то и иммунитет человека ослаблен. Помимо прочего, этот витамин оказывает положительное влияние на мышечный тонус и сердечно-сосудистую систему. А также принимает участие в регуляции артериального давления»,– поделился эндокринолог. Он посоветовал восполнять дефицит витамина D с помощью круглогодичного приема витаминно-минерального комплекса, так как в подобных добавках содержится точно выверенная доза, являющаяся безопасной для взрослого человека. Помимо этого, можно получить витамин D при посещении солярия, однако вместе с тем важно соблюдать умеренность, заключил врач.Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что диетолог назвала один из самых полезных продуктов для укрепления костей.