Врач-эндокринолог дала рекомендации по восстановлению режима питания после праздников

Автор: Алла Федина Подмосковный специалист в области эндокринологии Наталья Новикова дала рекомендации жителям региона, как скорее и легче войти в привычный режим питания. Об этом сообщает пресс-служба областного министерства здравоохранения. Врач посоветовала держать при себе бутылку минеральной воды, она способствует перевариванию пищи. "Выпустите газ, а потом пейте небольшими порциями воду по пол-литра в день. Также начните устраивать себе разгрузочные дни, рацион должен состоять из умеренного количества овощей, фруктов, нежирного мяса или рыбы", - рассказал Наталья Новикова. Специалист рекомендует начать вводить в рацион каши и нежирный творог и не употреблять острые приправы и майонез. Поможет войти в привычный ритм жизни и умеренные физические нагрузки. Начать можно даже с прогулок на свежем воздухе. #Медицина #здравоохранение