Шесть популярных привычек могут ускорять старение сердца

Врач-кардиолог Екатерина Племянникова перечислила главные привычки, значительно ускоряющие старение сердца и сосудов, передает «Доктор Питер».Так, одной из ухудшающих работу сердечно-сосудистой системы опаснейших привычек эксперт назвала нарушение режима ночного сна. При этом вредным является как хронический недостаток сна, так и его переизбыток, а во втором случае человек рискует столкнуться с нарушением обмена веществ и ожирением.Помимо этого, в число пагубных привычек, которые могут навредить сердцу и сосудам, входит малоподвижный образ жизни, курение, нежелание проходить диспансеризацию и привычка не следить за питанием. В частности, кардиолог указала на то, что многим россиянам стоит пересмотреть свой рацион питания и ограничить или исключить из него соль, баранину, свинину, покупные соки, газировку, колбасу, молочные продукты, полуфабрикаты, сахар, конфеты, выпечку и другие источники быстрых углеводов и увеличить количество фруктов, овощей, растительных масел, воды и рыбы. Племянникова напомнила гражданам, что хронический стресс провоцирует гипертонию и аритмию, а также снижает эластичность сосудов.«Лучшим способом борьбы со стрессом является хорошее хобби, занятие спортом. Когда тренировка проходит до «первого пота», тогда «сгорают» гормоны стресса и не развивается болезнь», – заключила медик.Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперты назвали характерные для образования тромба признаки.