Врач порекомендовал способ восполнить силы перед Новым годом

Восполнить энергию и силы в преддверии Нового года можно, если наладить распорядок дня, посоветовал врач-остеопат Дмитрий Симкин в разговоре с газетой «Доктор Питер». По рекомендациям медика, необходимо выстроить режим работы и отдыха, повысить качество сна, то есть не злоупотреблять гаджетами в вечернее время, обеспечить комфортные условия для сна, затемнить спальню и не только. Кроме того, продолжил он, постоянное чувство усталости может быть связано с дефицитом витаминов и микроэлементов, а также с хроническими заболеваниями или последствиями травм и воспалений — для выяснения причины нужно проконсультироваться с врачом. Вызывать постоянную усталость могут и психологические проблемы. «Если человек потерял интерес к жизни, работе, привычным увлечениям и хобби, то уставать он, скорее всего, будет уже сразу после пробуждения. Решение: пересмотреть отношение к жизни — найти новое хобби или творческое начало в работе. Обратиться к психологу или психотерапевту», — говорит Симкин. Также, добавил остеопат, чтобы меньше уставать, нужно днем использовать «белый» свет: яркий и равномерный, а вечером освещение лучше приглушить и отдать предпочтение теплому свету. Важно также обеспечить себе эргономичное рабочее пространство, сказал врач. Ранее