С 20 стартовала неделя сохранения здоровья головного мозга

В честь Всемирного дня мозга 22 июля в Горно-Алтайске проходит неделя сохранения здоровья головного мозга. Головной мозг - главный орган центральной нервной системы, отвечающий за регуляцию всех жизненных функций, обработку информации, память, речь, мышление и координацию движений. Нарушения в его работе могут приводить к серьёзным последствиям: инсультам, деменции, болезни Альцгеймера, мигрени и другим неврологическим заболеваниям. По данным Минздрава России, в стране более 8,9 миллиона человек страдают от заболеваний нервной системы. Врачи-неврологи и нейрохирурги напоминают: многие факторы риска можно скорректировать. До 45% случаев деменции объясняются воздействием модифицируемых факторов, таких как повышенное артериальное давление, диабет, табакокурение, употребление алкоголя, низкая физическая активность и социальная изоляция. Именно поэтому своевременная профилактика и контроль за состоянием здоровья имеют решающее значение. Специалисты рекомендуют: - Регулярно проходить диспансеризацию и контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина - Поддерживать физическую активность - умеренные нагрузки улучшают кровообращение и снижают риск инсультов - Тренировать мозг с помощью интеллектуальной активности: чтения, обучения новому, решения головоломок, творчества - Придерживаться сбалансированного питания, включая овощи, рыбу, богатую омега-3, орехи и цельные злаки - Высыпаться, не менее 7–8 часов в сутки, и избегать хронического стресса - Отказаться от вредных привычек - алкоголя и курения Забота о здоровье головного мозга - это вклад в качество жизни, долголетие и сохранение ясного ума на долгие годы. При появлении тревожных симптомов, головные боли, головокружение, проблемы с памятью и концентрацией необходимо обратиться к врачу. Превью: Создано с помощью нейросети ГигаЧат по запросу Грицко С.В.