С 21 по 27 июля - Неделя сохранения здоровья головного мозга

Головной мозг — центральный орган нервной системы, отвечающий за все функции организма: от дыхания и сердцебиения до мышления, эмоций и памяти. Сохранение его здоровья — ключ к высокому качеству жизни, долголетию и активному старению. Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Здоровье мозга зависит не только от генетики, но и от образа жизни. Вот несколько простых, но эффективных правил: Физическая активность: регулярные умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога, ЛФК) улучшают кровообращение, снижают риск инсультов и поддерживают когнитивные функции Умственная активность: решение кроссвордов, чтение, обучение новому, игра в настольные игры — все это тренирует мозг и замедляет развитие возрастных изменений Контроль артериального давления: повышенное давление - один из главных факторов риска инсультов и деменции. Следите за показателями и при необходимости корректируйте их под наблюдением врача Регулярная диспансеризация: раннее выявление риска — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами и скринингами. Сбалансированное питание: питание по принципам средиземноморской диеты (овощи, рыба, орехи, цельные злаки) положительно влияет на работу мозга и сердечно-сосудистую систему Контроль уровня холестерина, глюкозы и ритма сердца: эти показатели напрямую влияют на здоровье сосудов головного мозга. При наличии умеренных когнитивных нарушений их особенно важно держать под контролем Не болейте, будьте здоровы!