Магнитные бури в Алтайском крае: что ждать в ближайшие дни и как защитить здоровье

В ближайшие два дня Алтайский край ожидает ухудшение геомагнитной обстановки — от небольших возмущений до умеренной магнитной бури. Пик активности придется на 7 ноября, когда индекс достигнет уровня пять баллов. Метеозависимым людям стоит подготовиться заранее. Когда ждать магнитные бури? В ближайшие дни Алтайский край ожидает ухудшение геомагнитной обстановки. Уже 6 ноября ситуация начнет меняться: утром сохранятся небольшие возмущения (два балла), а к вечеру ожидается слабая магнитная буря третьего уровня. Пик геомагнитной активности придется на 7 ноября: утром показатель достигнет пять баллов (умеренная буря), в течение дня интенсивность будет колебаться между тремя и пятью баллами. Что делать метеозависимым? Метеозависимым людям следует заранее подготовиться к ухудшению состояния. В дни магнитных бурь, особенно 7 ноября, рекомендуется снизить физические и эмоциональные нагрузки, отложить важные встречи и сложные задачи. Особое внимание своему здоровью стоит уделить людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, гипертоникам и гипотоникам, а также тем, кто страдает мигренями. Что стоит учитывать в уходе за собой? В питании следует исключить алкоголь, кофе, острую и жирную пищу. Лучше отдать предпочтение травяным чаям с мятой или ромашкой, чистой воде, легким блюдам. Важно соблюдать режим дня - ложиться спать до 23 часов, обязательно проветривать комнату перед сном. Утром полезен контрастный душ без резких перепадов температур. Как уменьшить боль при магнитных бурях? При головной боли поможет легкий массаж висков, при тревожности - дыхательная гимнастика: медленный вдох на 4 счета, плавный выдох на 6 счетов. Гипертоникам и гипотоникам стоит иметь под рукой тонометр и привычные лекарства, избегать резких смен положения тела. При сильно выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу. Вся представленная информация является ознакомительной и носит рекомендательный характер. Ранее сообщалось, что на Солнце произошла еще одна мощная вспышка. Подпишитесь на Алтапресс в Телеграме и в Max