Диетолог Стародубова предупредила о допустимой норме красной икры на праздничном столе

Срочные оповещения об атаках БПЛА на Ростов и Ростовскую область публикуются в нашем телеграм-канале и в мессенджере MAX Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова напомнила жителям Кузбасса о необходимости умеренности при употреблении красной икры, особенно в период праздничных застолий. По её словам, порция икры не должна превышать 20–30 граммов в день из-за высокого содержания соли, которая может оказывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему и почки. Специалист подчеркнула, что важно есть икру маленькими порциями, даже если она является любимым лакомством на новогоднем столе, передает интернет-издание "Подмосковье Сегодня". Антонина Стародубова отметила, что красная икра обладает значительной пищевой ценностью. Она содержит качественный белок, полиненасыщенные жирные кислоты, лецитин и витамины D, А, Е и B12, а также минералы — фосфор, цинк, селен и железо. Эти вещества поддерживают работу организма, но при этом чрезмерное употребление икры может нивелировать пользу за счёт избытка соли. Эксперт также обратила внимание на калорийность праздничных блюд. Один средний бутерброд с красной икрой содержит примерно 250 калорий. Жителя Кубани осудили на 18,5 лет за многолетние насилия над несовершеннолетней 16 пожаров потушили спасатели в Ростовской области за сутки Терапевт Сиваева объяснила, как правильно подготовиться к новогодним застольям Диетолог Стародубова предупредила о допустимой норме красной икры на праздничном столе Прокуратура требует изъять имущество экс-замминистра природы Кубани Каинова В Ростове эвакуировали лицей №20 после сообщения о возможном минировании Россиян ждет досрочная выплата: повышенные суммы придут на карту до Нового года Пенсионер погиб в собственном доме из-за неисправной печи под Ростовом Пропавшего охотника в Ростовской области нашли мертвым в камышах Убитыми в Ростовской области нашли пенсионера и его жену Мужчина и женщина в Ростовской области умерли подозрительной смертью Дончан возмутил проезд за 50 рублей в автобусе 85а Атака БПЛА 26 декабря затронула четыре района Ростовской области Бывшего замглавы Ростовской области Окунева объявили в федеральный розыск Ученые предложили направить воду северных рек в Дон для спасения южных водоемов Эксперты усомнились в эффективности турналога в Краснодаре До -17 градусов рухнули температуры в Ростовской области с 25 декабря Политолог Михайлов разъяснил, у кого еще заберут имущество в Ростове после Окунева Суд арестовал фигуранта дела главы Крымска, связанного с продажей земли Нашедшую банковскую карту ростовчанку привлекли к ответственности за траты В Батайске женщина устроила переполох, повесив кодовый замок на дерево Шестерых дончан приговорили к срокам за жестокое ограбление Глава Таганрога Камбулова окончательно "похоронила" троллейбусное движение Экс-замгубернатора Ростовской области Окунев объявлен в федеральный розыск Сидеть за мошенничество в донском регионе будут сотрудники Почты России Идет стихия: Ростовская область мобилизовала более 500 единиц спецтехники Александр Канышев назначен главой администрации Цимлянска Власти ограничат грузовое движение на Александровском мосту Ростова с января Проверка Россельхознадзора выявила новые нарушения на донской птицефабрике Больницу в Ростовской области продают за 12,8 млн рублей Сотрудника МЧС доставили в больницу при тушении пожара после атаки в Новошахтинске Пять вражеских БПЛА сбили над Ростовской областью днем 25 декабря Губернатор Слюсарь прокомментировал атаку на Новошахтинск Сбер: индивидуальные предприниматели Кубани и Дона – в тройке самых предприимчивых в стране «ТНС энерго Ростов-на-Дону» напоминает об акции «Оплати долг без пени» ВТБ: рынок сбережений в 2025 году вырос на 15% Глава Батайска Кукин показал восстановление домов после атаки БПЛА В порту Темрюка вспыхнул пожар после атаки беспилотников В центре Ростова на Пушкинской улице потушили пожар в двухэтажке ФАС возмутил рост стоимости услуг от Ростелеком