Саратовцам рассказали, почему нет новогоднего настроения и где его искать

Начните с малого: дайте себе выспаться. Новогоднее настроение — это сложный психофизиологический комплекс. Его отсутствие — не каприз. Это сигнал организма о перегрузке. Об этом рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета имени Мечникова Минздрава России Павел Бомов. В чем причины? - вы устали от сессии, работы, быта. Дофаминовая и серотониновая системы, отвечающие за предвкушение и радость, истощены; - праздник превращается в список обязанностей (купить, приготовить, веселиться), он становится дедлайном; - внутри нас конфликт: «внутренний ребенок» ждет чуда и идеальной картинки, а рациональное я видит усталость и стресс; - зимой меньше солнца, мы меньше двигаемся, сбивается режим сна. Организм не получает нужных сигналов для выработки «гормонов счастья». "Начните создавать новогоднее настроение с заботы о базовых потребностях: сон, еда, отдых. А настроение... оно придет позже, когда вы позволите себе просто быть, а не соответствовать", - подчеркнул эксперт. Не ждите, что «новогодний дух» придет извне — с гирляндами и громкой музыкой. Настоящий праздник стоит искать внутри — в тишине, покое и осознанной заботе о себе. Начните с малого: дайте себе выспаться, разрешите никуда не спешить, найдите минуту, чтобы осознанно выпить чай. Иногда самое праздничное чувство рождается не в ликовании, а в тихом вечере, когда вы понимаете: «Я справился с годом, я могу просто отдохнуть». Все важные новости — в канале «Саратов 24» в мессенджере МАХ Подписывайтесь на saratov24.ru Телеграм ВКонтакте Одноклассники