Нет каблукам и мясу: саратовцам дали рекомендации по поведению в жару

Министерство здравоохранения Саратовской области дало жителям рекомендации по сохранению здоровья и хорошего самочувствия во время жаркой погоды. Специалисты советуют избегать длительного пребывания на солнце, особенно с 11 до 17 часов. Даже физически здоровым людям нецелесообразно находиться на открытом солнце больше 1,5-2 часов в день. Больным с заболеваниями сердца не рекомендуется бывать на солнце днём, им рекомендуется больше спать. Пациентам с тяжёлым течением артериальной гипертензии, а также перенесшим инфаркт миокарда или инсульт рекомендуют воздержаться от дальних поездок, минимизировать физические нагрузки. Нужно защищать голову от прямого действия солнечных лучей головным убором, носить лёгкую просторную одежду из натуральных тканей; отказаться от обуви на высоких каблуках; использовать солнцезащитную косметику. Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости (для взрослого человека - до 1,5 литра в сутки). "Воду нужно не только пить, но и погружаться в неё. Утром не ленитесь принять контрастный душ, а вечером - прохладный. Категорически исключите употребление алкогольных напитков", - говорят медики. Рекомендуется "смещённый" режим питания: основные приёмы пищи переносят на более прохладные часы; избегают жирной и острой пищи; мясу предпочитают отварную рыбу и кисломолочные продукты; приветствуются фрукты и овощи, окрошки, свекольники, холодные борщи. Следует избегать длительного нахождения возле работающего кондиционера или вентилятора, чаще делать влажную уборку в помещении. Людям пожилого возраста рекомендуется в жару не меньше трех раз в сутки измерять артериальное давление. Добавить в избранные источники Яндекс.Новости и Google Новости Вы проголосовали за эту новость министерство здравоохранения Саратовской области,жара,рекомендации Вернуться на главную страницу к списку новостей Стали свидетелями интересного? Снимайте на телефон, присылайте в редакцию, читайте на СарБК. Приостановлена лицензия молочного предприятия Задержаны иногородние курьеры с крупной партией наркотиков Картина дня Скрывавшийся в Никарагуа экс-преподаватель СГЮА осуждён за взятку УК опасается подмывания фундамента дома и ТЦ из-за порыва водовода Столкнувшиеся на перекрёстке машины повредили припаркованные авто Горожан предупредили о грозе Реконструкция "Липок": мэрия объясняет, но у горожан ещё есть вопросы Еще новости - Общество Сегодня, 18:44 Общество В спецоперации погибли шесть бойцов Сегодня, 18:34 Общество Омбудсмен: у районных администраций нет денег на пандусы для инвалидов Сегодня, 18:25 Общество На совещание по доступной среде инвалида заносили на руках Сегодня, 18:14 Общество Телефонный "посетитель" выудил деньги у сотрудницы ресторана Сегодня, 18:10 Общество Жители райцентра задыхаются от горящей свалки: могут возбудить дело Сегодня, 17:45 Общество Горожане боятся ходить по разваливающимся мостикам через озеро Сегодня, 17:39 Общество Задержаны иногородние курьеры с крупной партией наркотиков Сегодня, 17:01 Общество Приостановлена лицензия молочного предприятия Сегодня, 16:56 Общество Автоинспекторы оказали помощь потерявшей сознание женщине и её дочери Сегодня, 16:54 Общество Отключение в Заводском. Опубликован график подвоза воды Все новости из ленты Фокус города "Не понимают, на какой риск идут". Россияне стали чаще инвестировать, спрос на брокеров растёт Исследования показывают весьма значительный рост спроса на брокеров и увеличение зарплат этих специалистов, которому можно позавидовать. Как считают аналитики, это вызвано в том числе повышением интереса инвесторов-любителей к игре на фондовом рынке. СарБК поговорил с... Ущипните Лопахина. Молодёжь разыграла "Вишнёвый сад" в Саратовской драме по классическим нотам Сериал "Чистые" и страшная секс-работа. Заметки киномана Гороскоп на июль. От Марии Билат