Саратовцам рассказали, как провести новогодние каникулы с пользой

Старайтесь спать около восьми часов в сутки. Новогодние каникулы, застолья и гости. Все очень вкусно, очень обильно и не очень полезно. Как отдохнуть и не навредить здоровью, рассказали в Роспотребнадзоре. Ешьте с умом. - Вы можете наслаждаться любимыми блюдами, даже если они содержат много калорий, насыщенных жиров или сахара. - Главный секрет — количество: небольшие порции в сочетании со здоровой пищей. Например: на мероприятии или в гостях сначала наполните наполовину свою тарелку фруктами и овощами, а уже после этого кладите небольшие порции своих любимых блюд. Не забывайте про физическую активность — магическое средство, которое защитит вас от последствий праздничных перееданий и принесет массу преимуществ для здоровья. Вот несколько идей: - погулять по городу, - посетить музей, выставку, - поиграть в снежки, - покататься с горки, - приобщиться к зимним видам спорта: катанию на коньках, лыжах, сноуборде. А можно и к летним: бассейн и аквапарк открыты зимой. К сожалению, сон нельзя запасти впрок. Если спать слишком долго, скорее всего в течение дня будет ощущаться вялость. Старайтесь спать около 8 часов в сутки, ложиться спать и вставать каждый день в одно и то же время. Автор Динара Дусалиева Подписывайтесь на saratov24.ru Телеграм ВКонтакте Одноклассники