Больше сотни сахалинцев приняли участие в подготовке к массовому забегу

Больше сотни человек приняли участие в подготовке к забегу «Родные острова». На стадионе «Спартак» в Южно-Сахалинске под руководством профессионального тренера островитяне оттачивали навыки бега. Они отрабатывали приемы ускорения и делились секретами, как пробежать дистанцию в 5 и 10 километров. Тренер-инструктор сахалинского клуба любителей бега Виталий Анферов дал рекомендации новичкам: - Для начинающего бегуна нужно выбирать спокойный темп и плавно его наращивать. В нашем беговом клубе работаем с каждым, видим каждого и следим. Второе, на что стоит обратить внимание – головные боли. Если голова начинает болеть, это давление. Необходимо в таком случае корректировать подготовку. Как сообщили astv.ru в региональном фонде «Родные острова», Подготовиться к дистанции в 5 км за месяц – реально, добавляет тренер. Главное, не пропускать тренировки и прислушиваться к рекомендациям профессионалов. Зарегистрироваться на забег может любой желающий до 13 мая. Участие бесплатное. Для допуска необходима медицинская справка. Забег пройдет 20 мая. В этом году дистанции остаются прежними – 500 метров для детей, 2,5 км, 5 км и 10 км для подростков, взрослых и ветеранов бега. На дистанциях 5 и 10 км ввели категории PRO и Любители. Абсолютные победители на этих дистанциях получат денежные призы и подарки. Каждый финишер получит памятную медаль. Галерея показать все фотографии 14 Подготовка к забегу "Родные острова"