Росгвардейцы стали сильнейшими кроссфитерами на турнире спецподразделений

В Якутске состоялся турнир среди спецподразделений по кроссфиту, организатором которого выступили спортивный клуб «Кроссфит якт» и РСО «Динамо». Победила сборная команда территориального органа Росгвардии. В турнире своих лучших атлетов представили все спецподразделения силовых структур республики, спортивный клуб «Кроссфит ЯКТ» и сборная команда кроссфитеров Якутска. По итогам турнира по кроссфиту в командном зачете бронзу заслужила спортивная команда «Кроссфит ЯКТ» (260 баллов), серебро – у сборной команды УФСИН (285 баллов). Чемпионами турнира, показав наилучший результат (295 баллов), стала сборная команда территориального органа Росгвардии. Все победители и призеры награждены медалями и грамотами. Золотым медалистам вручен переходящий кубок и сертификат на бесплатное посещение спортивного клуба «Кроссфит ЯКТ», сообщили ЯСИА в пресс-службе управления Росгвардии по Республике Саха (Якутия). Организатор мероприятия – самый сильный кроссфит-атлет Якутии, старший тренер спортивного клуба «Кроссфит ЯКТ» Игнат Чомчоев выразил благодарность всем участникам за спортивное рвение и стойкость, которую атлеты прояви ли в этих соревнованиях: «Все команды показали высокий уровень подготовки и дух соперничества в этих нелегких испытаниях. С сегодняшнего дня наш клуб официально является членом Всероссийского сообщества «Динамо». Мы ежегодно будем проводить один из этапов соревнования по кроссфиту среди динамовцев». В каждой команде было по четыре спортсмена. Все участники выполнили три комплекса упражнений. В первом комплексе каждый выполнил 100 махов 32 килограммовой гирей и 100 приседаний с 15 килограммовыми гантелями на плечах, также сделал максимальное количество «берпи» с прыжками через коробку. Упражнение «берпи» тренирует не только торс, но и двуглавую мышцу бедра и икры. Движения выполняются в быстром темпе, между повторениями нельзя отдыхать. Во втором комплексе упражнений каждая команда на время выполнила по 30 синхронных приседаний, сгибаний на пресс и выпадов. Помимо этих упражнений каждый член команды нес своего напарника на плечах. В этом комплексе работают все суставы, вовлекается в работу сразу несколько мышечных групп. Наиболее загруженными мышцами являются ноги, пресс. Третий комплекс состоял из двух частей. В его первую часть входило 3 упражнения, которые выполнялись поочередно: парное удержание штанги весом 143 кг, выполнение 1000 м гребли на гребном тренажере (имитация работы гребца в лодке в условиях спортзала). Здесь в основном работают мышцы рук, плеч, спины, ноги, ягодицы, а также дополнительная нагрузка приходится на грудную мышцу. Завершило первую часть комплекса держание 20,5 килограммового блина. Во второй части каждый атлет выполнил ускоренные передвижения (челночный бег 25х4) с 11,5 килограммовыми блинами над головой с 10 протяжками блина на каждом отрезке.