Что нужно знать тулякам перед крещенскими купаниями

В ночь с 18 на 19 января в Тульской области пройдут традиционные крещенские купания. Как окунуться в ледяную воду в 20-градусный мороз без вреда для здоровья рассказала фельдшер Тульского центра медицины катастроф Светлана Лосева. Специалист советует сразу не лезть в прорубь, а сначала проконсультироваться с врачом. Даже если вы чувствуете себя хорошо - могут обнаружиться скрытые противопоказания. "Купание категорически запрещено беременным, лицам младше 18 лет, а также людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, эндокринными нарушениями", - заявила Лосева. Выпить немного перед купанием для храбрости - плохая идея. Алкоголь маскирует симптомы переохлаждения. Перед погружением в ледяную воду следует поесть и выспаться. Перед погружением можно сделать 5–7-минутную зарядку для улучшения кровообращения. Погружаться в воду с головой не следует. Не нужно проводить в холодной воде больше 10-15 секунд, а выходить из иордани лучше постепенно. После этого насухо вытритесь, наденьте сухую тёплую одежду и идите в тёплое помещение. Будет полезно выпить тёплый безалкогольный напиток. Если после погружения вы почувствовали недомогани - головокружение, тошноту, одышку, сердце стало биться чаще, а в груди появилась боль - немедленно обратитесь за медицинской помощью. Напомним, в Тульской области в этом году организовали 36 мест для крещенских купаний. Там будут дежурить спасатели, медицинские работники, представителей органов местного самоуправления, сотрудники полиции и волонтеры. Полный список адресов ищите в материале телеканала "Первый Тульский".