Пермский диетолог Ростова: вылечить анемию можно не только мясом, но и рыбами

Врач-терапевт, диетолог, нутрициолог пермского научного-медицинского центра «Родник» Лариса Ростова развеяла миф о том‚ что красное мясо – это единственный способ повысить гемоглобин․ Железо содержится в достаточном количестве в морепродуктах и водорослях․ Раньше считалось‚ что вылечить железодефицитную анемию можно лишь употребляя в большом количестве говядину, баранину, свинину, то есть красных сортов мяса. - Однако также достаточное количество железа содержит индюшатина, яйца и морепродукты, — цитирует ura.ru Ростову․ В морской рыбе содержится больше железа‚ чем в речной. Особенно полезны креветки и мидии – они богаты не только железом‚ но и витаминами․ Из растительных белков при анемии следует включить в рацион шпинат, гранат и водоросли — спирулину с хлореллой. Последние содержат в 34 раза больше железа, чем в шпинате․ На 100 грамм граната приходится один миллиграмм железа‚ которое усваивается организмом на 100%․Так что не стоит от него отказываться․ Полезен как сам гранат‚ так и гранатовый сок․ В рацион при анемии диетолог рекомендует включить гречу, овсянку, свеклу и морковь. Они отличные гарниры для мяса и морепродуктов‚ так как они способствуют усвоению железа․ - Чтобы железо из продуктов усваивалось в организме, нужно употреблять витамины группы B и аскорбиновую кислоту. Витамины группы B содержатся в мясе и морепродуктах, а аскорбиновая кислота есть в овощах и зелени, — подытожила врач. Дефицит железа может привести к ухудшению здоровья и нарушить работу организма․ Поднять гемоглобин быстро не получится: на это уйдет три-четыре недели. Срочное оповещение об атаках на Ростов и Ростовскую области публикуем в нашем телеграм канале В Роспотребнадзоре заявили, что пить воду из ростовских родников опасно Ростовская полиция проверит информацию о трупе у мусорных баков В зоне СВО без вести пропал 41-летний боец из Ростовской области Пермский диетолог Ростова: вылечить анемию можно не только мясом, но и рыбами Ростовчан предупредили о нашествии огромных летающих тараканов из Америки Девочка 11 лет родила от отчима и стала самой молодой мамой В Ростовской области водитель большегруза уснул за рулём и перевернул самосвал Врач назвал главные правила‚ позволяющие дожить до 100 лет Будет отмена: миллионы россиян ждет важное изменение Первый рейс отправился с нового автовокзала «Центральный» в Ростове на Шолохова Оперштаб будет готовить Ростов к зиме, вопрос взят на контроль С СБП оплата поездок транспортной картой «Простор» в Ростовской области теперь выгоднее В Ростове по улицам разгуливал дикий вепрь, шокируя прохожих В Ростове на концерте в День молодежи выступит артист Фогель В порту Ростов-на-Дону отработали действия при обнаружениях радиоактивного груза В Ростове неизвестный сломал ногу участнику СВО и избил его детей В Ростовской области суд оставил в силе приговор врачам ФСИН‚ осуждённым за пытки заключённых Летающие тараканы из Америки начнут заражать Ростовчан болезнями ФСИН назвал причины бритья заключенных после захвата заложников в СИЗО Ростова Учёные ЮФУ обнаружили паразитирующих мух в России На Дону заочно осудили иностранных наемников ВСУ Взрыв прогремел в Ростовской области, пострадал жилой дом К 2084 году на Дону климат станет еще более жарким и сухим В Ростовской области нетрезвый мужчина до смерти забил сожительницу Власти Ростова ищут подрядчика для оцифровки городских кладбищ Более четырехсот протоколов составили в Ростовской области за нескошенные вовремя сорняки Политолог Михайлов требует проверить спортклубы ММА Ростова после теракта в Дагестане За работу с мороженым в Ростовской области обещают платить до 270 тысяч рублей Двух жительниц Новочеркасска наказали за фиктивные браки с иностранцами Бывшие сотрудники ФСИН‚ провернули аферу с оборонзаказом и отделались условными сроками Портфель розничных пассивов ВТБ превысил 8 трлн рублей MMS-рассылки выросли в четыре раза На северо-востоке Ростовской области дончане рискуют заразиться через пыль опасной лихорадкой До 60 рублей снизилась цена на арбузы в Ростове В Ростовской области аптека попалась на продаже 25 упаковок «Лирики» Жители Ростовской области перевели кибермошенникам 650 миллионов рублей Сотрудники МЧС в Ростовской области обезвредили 50-килограммовую авиабомбу ФАБ В Морозовском районе Дона произошел массовый мор рыбы Новые случаи заражения крымской геморрагической лихорадкой выявили на Дону Ростовчанина осудили за несообщение о подготовке поджогов военкоматов