Выпивать два литра воды в день во избежание скачков давления призвал врач

Евгений Арзамасцев, врач-диетолог и нутрициолог, рассказал «Москве 24», что обычная вода может помочь избежать скачков артериального давления.По словам эксперта, вода является напитком, помогающим стабилизировать давление, ежедневно нужно выпивать полтора-два литра жидкости.«Если питьевой режим не нормализован, человек пьет мало либо раз от разу, могут быть скачки давления. Это объяснимо тем, что в организме может быть перераспределение жидкости внутри и снаружи клетки, и из-за этого цифры давления могут скакать. Один день они нормальные, другой день ненормальные», – добавил он. Также диетолог указал на то, что отвечающие за перераспределение жидкости гормоны, если регулярно употреблять воду в необходимом объеме, также начнут стабилизироваться, и призвал россиян отказаться от соли, потому что она задерживает жидкость в человеческом организме.«Как только мы ее исключаем из рациона, у нас достаточно хорошо уходит лишняя жидкость, происходит падение объемов циркулирующей крови и на фоне этого уже снижается давление», – поделился врач.Помимо этого, снижают давление продукты, богатые натрием и калием, так как они отвечают за баланс жидкости в организме. Среди таких продуктов сухофрукты и бананы, заключил Арзамасцев.Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что эксперт рассказала, почему важно смывать макияж и умывать лицо перед сном.