Как правильно окунаться и кому нельзя в прорубь: рекомендации для амурчан

Специалисты управления Роспотребнадзора по Амурской области рассказали, как сделать крещенские купания безопасными для здоровья. Они подчёркивают: решение окунуться в ледяную воду должно быть осознанным и учитывать состояние организма. В первую очередь осторожность нужна людям старшего возраста и тем, у кого есть хронические заболевания. В таких случаях погружение в холодную воду может быть опасным. Врачи советуют трезво оценить свои возможности и не рисковать здоровьем. Окунаться в купель можно только в специально оборудованных местах, где дежурят сотрудники МЧС, полицейские и медики. Купание в несанкционированных прорубях может привести к трагедии. Перед погружением специалисты рекомендуют немного размяться: сделать несколько наклонов, приседаний или пройтись быстрым шагом. При этом важно не переусердствовать, так как тело должно быть разогретым, но не вспотевшим. Тем, кто не имеет опыта закаливания, советуют быть особенно аккуратными. Не стоит нырять с головой, плавать в проруби или находиться в воде дольше одной минуты. При выходе из купели нужно держаться за поручни или попросить помощи, быстро вытереться полотенцем, надеть тёплую сухую одежду и пройти в обогреваемое помещение. Отдельно в ведомстве подчёркивают: детям купание в ледяной воде категорически противопоказано. Их организм быстро переохлаждается, и это может быть опасно для жизни. Также специалисты напоминают, что ни до, ни после крещенских купаний нельзя употреблять алкоголь. Спиртное усиливает спазм сосудов в холодной воде и резко повышает риск серьёзных осложнений.