Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе и вреде мандаринов и уточнила, кому их есть нельзя, сообщает "Вечерняя Москва". Она подчеркнула, что употреблять мандарины можно и нужно. "Они содержат огромное количество витаминов, микро- и макроэлементов, антиоксидантов, также там есть вещества, подавляющие рост грибков, оказывающих бактерицидное действие", – объяснила специалист. Она обратила внимание, что цитрус особенно полезен в осенью и зимой, в сезон вирусных заболеваний. "В этом фрукте содержится бета-каротин, предшественник витамина А, – чем ярче окраска мандарина, тем больше бета-каротина – который необходим для обновления слизистых", – уточнила Соломатина. Медик отметила пользу мандаринов и для сердца. "Там много калия, который укрепляет сердечную мышцу, выводит излишки жидкости. А в белой пленочке, которую многие выкидывают, содержится антиоксидант", – добавила она. При этом Соломатина порекомендовала людям с заболеваниями ЖКТ, гастритом и повышенной кислотностью желудка воздержаться от этого фрукта. По ее словам, даже здоровый человек, съев мандарин на голодный желудок, может ощутить дискомфорт. Опасными могут оказаться и противогрибковые средства, которыми производители часто обрабатывают кожуру мандаринов, заявила врач. Если фрукт ярко блестит, заваривать корочки фрукта не стоит, считает диетолог. По ее утверждению, лучше не пить сок, а употреблять весь мандарин целиком. "В этом случае сахара не будут оказывать воздействия на поджелудочную, повышать уровень глюкозы – ее сдержит клетчатка, содержащаяся в дольках", – заключила специалист. Фитотерапевт, нутрициолог Анжелика Дюваль ранее рассказала о плюсах и минусах хурмы. Она отметила, что хурма содержит много микроэлементов и витаминов, особенно А, С и В. Эти витамины поддерживают иммунитет, нервную систему, помогают организму защищаться от инфекций. Диетолог посоветовала есть ее два–три раза в неделю, причем в свежем виде. Однако она предупредила, что у хурмы есть мочегонный эффект. Об этом следует помнить людям с камнями в почках. Стоит отказаться от хурмы тем, у кого имеются проблемы с поджелудочной железой. Ограничить употребление хурмы лучше людям с диабетом.
- Россия
- Северо-Западный
-
Центральный
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Воронежская область
- Ивановская область
- Калужская область
- Костромская область
- Курская область
- Липецкая область
- Москва
- Московская область
- Орловская область
- Рязанская область
- Смоленская область
- Тамбовская область
- Тверская область
- Тульская область
- Ярославская область
- Южный
- Северо-Кавказский
- Приволжский
- Уральский
- Сибирский
- Дальневосточный
Выбрать субъект
Россия
- Все субъекты
- Белгородская область
- Брянская область
- Владимирская область
- Воронежская область
- Ивановская область
- Калужская область
- Костромская область
- Курская область
- Липецкая область
- Москва
- Московская область
- Орловская область
- Рязанская область
- Смоленская область
- Тамбовская область
- Тверская область
- Тульская область
- Ярославская область
Диетолог рассказала о пользе и вреде мандаринов
Главное в регионе
08:12, 29 марта 2024
«Шарлотт» — «Голден Стэйт». Ставка (к. 1.94) и прогноз на матч регулярного сезона НБА, 30 марта 2024 года
01:29, 29 марта 2024
Срочников весеннего призыва не будут привлекать к участию в СВО – Генштаб ВС РФ