Врачи рассказали, как похудеть во сне

Доктор наук, специалист по микрохирургии, ортопедии и мануальной терапии Руслан Масгутов отмечает‚ что лишние килограммы появляются как из-за хронического недосыпа‚ так и из-за избыточного сна․ Чтобы во сне активировать процессы жиросжигания необходимо отказаться от приема пищи как минимум за два часа до сна․ Перед сном следует выпивать стакан теплой воды․ Вода активирует режим эффективной детоксикации‚ что ведет к снижению лишних калорий. Перед сном также следует отказаться от использования телефона․ Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина․ Масгутов рекомендует придерживаться одного и того же графика сна и бодрствования как в будни‚ так и в выходные дни․ Попытки отоспаться в выходные дни приводят к сбоям в циркадных ритмах организма, что может привести к ожирению. Полезно спать обнаженным‚ так как кожа дышит и идет активный процесс расщепления жиров в организме. Статья носит исключительно информационный характер․ Перед принятием решения похудеть, используя тот или иной метод необходимо проконсультироваться со специалистом. Круглосуточный поток всего, что происходит на Дону в нашем телеграм канале Мужчина бросился под трамвай у пригородного жд вокзала в Ростове Ростовский олигарх Саввиди попал в список самых обедневших миллиардеров России Нелегала, зарезавшего байкера в Москве, задержали в Ростовской области В Ростовской области число преступлений в отношении женщин сократилось на 6‚4% Под Анапой нашли зубы-клыки древнего «великана» В Ростове на продажу выставили белого кота за 1 миллион рублей Родственники попросили передать в Москву дело о пропавшей студентки из Ростова Начальник штаба из Ростовской области Илья Фетисов погиб после ранения в зоне СВО 1 мая в Ростове ограничат движение из-за концерта и спортивных мероприятий Задержан бывший министр экологии Ростовской области Геннадий Урбан Новая методика: раскрыты секреты итальянской диеты, которая помогает сбросить до 6 кг за 2 недели В Ростовской области мужчина не смог выбраться из пожара и погиб Питание и онкология: ученые объяснили связь между едой и риском возникновения рака Врачи рассказали, как похудеть во сне ДНК кошек и собак тут нет: Роскачество назвало марки колбас по ГОСТу Власти Ростова выставят на аукцион объект культурного наследия Массовые отключения света проведут из-за ремонта в Ростове с 22 и по 27 апреля Теплая и пасмурная погода накроет Ростовскую область с выходных Грузовому транспорту запретили остановку возле завода «Ροcтceльмaш» с 20 апреля Глава ЦРУ Бернс сделал расчет сроков поражения Украины Ростовские салоны красоты повысили цены на стрижки Дело о загадочно пропавшей студентки из Ростова Цомартовой, родственники требуют отправить в Москву Киевский режим пытался совершить теракт в акватории Черного моря Дончанка отсудила 70 тысяч рублей за падение скользком на тротуаре Названы все выплаты, положенные пенсионерам в 2024 году: как их получить? Ростовский цирк закрывают на три года из-за масштабной реставрации Голубев: ожидаемая продолжительность жизни на Дону выросла до 73,5 лет Губернатор Голубев анонсировал многолетний ремонт на М-4 «Дон» в Ростовской области В Ростове догхантеры травят животных крысиным ядом Грозы и резкие похолодания придут в Ростовскую область. Синоптики дали прогноз Губернатор Голубев: в Ростовской области зарплаты выросли на 15% В Ростовской области мужчина убил своего брата-близнеца Опрос ВТБ: более половины россиян считают, что человечество вскоре не сможет жить без искусственного интеллекта Алексей Логвиненко награжден Благодарственным письмом Президента Российской Федерации ФАС запретила повышать цены на яйца в РФ в преддверии Пасхи В Ростовской области создали первое предприятие по трансплантации эмбрионов КРС Альтернативный вариант развития левого берега без сноса Левобережной рощи обнародовали в Ростове Боец Максим Ермачонк из Таганрога погиб в зоне СВО при взрыве дрона В Ростове мужчина на Lada Vesta протаранил автобус с 74 пассажирами Собака в Шахтах едва не откусила у школьницы ногу