Здоровье лучше, семья крепче: Роспотребнадзор назвал зарядку одним из способов защиты от COVID-19 Врач рассказал, как восстановить обоняние после COVID-19

Ростовская область, 26 октября 2020. DON24.RU. Делать по утрам зарядку, чтобы укрепить иммунитет и защититься от вирусных инфекций, в том числе COVID-19, призвал россиян Роспотребнадзор. На сайте ведомства отмечается, что физическая активность имеет большое значение для хорошего самочувствия и укрепления организма человека, особенно во время эпидемии. «Важнейший вид самостоятельных занятий – утренняя гигиеническая гимнастика», — говорится на сайте. К положительным результатам зарядки относят тренировку сердца и улучшение подвижности суставов, укрепление организма и улучшение самочувствия, а также выработку привычки заботиться о своем здоровье. «Для тех, кто только начинает заниматься зарядкой, рекомендовано начинать с пяти минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий до 20 минут. Занятия должны проводиться ежедневно в проветренном помещении. Утренняя гимнастика должна состоять из восьми-десяти упражнений, повторяющихся примерно десять раз», — советует ведомство читателям. Ранее российский инфекционист рассказал, когда закончится пандемия. Ростовская область, 26 октября 2020. DON24.RU. Чтобы восстановить обоняние после COVID-19, нужно вернуть доступ воздуха к нервным окончаниям, которые находятся в носу, рассказал РБК врач-отоларинголог Абдулло Ходжаев. «Нужно использовать сосудосуживающие препараты, капли, регулярно орошать полость носа, можно самому приготовить раствор с морской солью. Обеспечить влажность воздуха в помещении», — приводит источник его слова. Также специалист рекомендовал принимать витамины группы В и поливитамины, чтобы восстановить нервный клетки, а также правильно питаться, пить побольше воды и отказаться от курения и алкоголя. Ранее сообщалось, почему во время пандемии нужно делать утреннюю гимнастики.