Необычный эксперимент: Что произойдет, если пить полстакана кефира на ночь

По словам сомнолога Ирины Курочкиной, кефир содержит не только гормон серотонин, который положительно влияет на психоэмоциональное состояние человека и снижает уровень стресса, но также микроорганизмы, которые вырабатывают мелатонин. Данный гормон необходим для качественного и здорового сна. Фото: pixabay.com Согласно эксперту, лактобациллы, которые присутствуют в кефире, способствуют снижению уровня кортизола, а кефир сам по себе является источником биодоступного кальция, который улучшает качество сна. Употребление полстакана кефира перед сном может помочь поддержать психическую стабильность и предотвратить плохое настроение. Оперативные новости Ростова в нашем телеграм канале Больше, чем ожидали: российские пенсионеры получат вторую прибавку к пенсиям в 2024 году Нужно лишь одно заявление: Пенсионерам всех категорий сделают прибавку к пенсии в феврале Необычный эксперимент: Что произойдет, если пить полстакана кефира на ночь Боец из Волгодонска Петров погиб на СВО выполняя боевую задачу В больнице Ростова умерла девочка, загоревшаяся при попытке родителей вывести вшей бензином «Скрывать не будешь»: Новые правила по кредитам в России вскоре вступят в силу Назван лучший чай для профилактики рака: его рекомендуют онкологи В центре Ростова появилась новая достопримечательность — Площадь Ошибки экскаваторщика Отбирать имущество начнут в Ростовской области у жителей за фейки о ВС РФ Заместителя Быковской Беседовского освободили под подписку о невыезде В Ростове вновь открыли вакансию мечты: «менеджер хорошего настроения» В Ростовской области за 2023 год погибли 122 младенца Еще три реки в Ростовской области планируют расчистить власти Семилетнюю девочку на свадьбе в Карачаево-Черкесии подстрелил мужчина из Ростова В Ростове злоумышленник напал на нетрезвого прохожего‚ забрал у него телефон и украл деньги из приложения Прощание с Сергеем Нерсесянцем пройдет 22 января в Ростове в областной больнице Крепкие морозы накроют Ростовскую область с 23 января Министр ЖКХ Сизиков: проблемы с отоплением на Суворовском продлятся до 24 января Мигрант в Ростовской области отправился в СИЗО из-за нападения на подростка Провидица Арчена из Индии предрекла мощное землетрясение в Сочи и отмену санкций в 2024 году В Ростове-на-Дону начат розыск желающих работать за 185 тысяч рублей в месяц Отец и сын Зинковы из Ростовской области погибли в ходе СВО В Ростове малыши-близнецы проглотили 67 магнитных шариков, их спасали врачи больницы № 20 Мать онкобольного в Ростове плачет от издевательства: женщина набрала долгов чтобы спасти сына Украинский шпион Нечаев осужден в Ростове на 13 лет и отправился в колонию Россиянам рассказали как меньше платить: Стало известно, как получить субсидии для оплаты ЖКХ Сигнал тревоги: появилась новая схема мошенничества в России с подделкой голосов Незаметная опасность вокруг нас: Почему россиянам рекомендуют быть осторожными и предельно бдительными В 2024 году жители Ростовской области принялись массово продавать загородом свои дома и землю Спас тысячи жизней: в Ростове умер легенда донской медицины доктор Сергей Нерсесянц "Неприятное объявление: пенсионеры вынуждены отказаться от всех льгот с начала января Мобилизация и штраф в сто тысяч рублей: в Госдуме обсуждают новое наказание для россиян Новую разовую выплату начнут получать российские пенсионеры прямо на банковскую карту В этой колбасе нет вредных примесей и хороший вкус: Роскачество раскрыло бренды которые стоит покупать Россиянам начнут запрещать вождение: автовладельцев ожидает неожиданное ограничение Развал семьи или перемены на работе: Стало известно, у кого произойдет смена в жизни в 2024-м Боец ЧВК «Вагнер» Николай Лысенко из Ростовской области погиб на СВО Карантин введен в части Ростовской области с 19 января Разыскивают полгода: Загадочно пропал многодетный отец в Шахтах Полиция не подтвердила сообщение о «гранате около гаражей» в Ростове-на-Дону