Сезон гриппа и ОРВИ В донском минздраве рассказали, как похудеть после праздников без вреда для здоровья

Ростовская область, 11 января 2024. Телеканал «ДОН 24». Пожалуй, самое популярное место для шоппинга сейчас – это аптека. А самая актуальная тема для беседы – не о наболевшем, а о заболевших. Их количество, кстати, в последние дни увеличилось – уже почти 8000 человек, что на 58% больше по сравнению с прошлой неделей. Причем половина из них – дети до 14 лет. Поэтому важно следить не только за температурой на улице, но за своим здоровьем. Ведь в разгаре сезон простуды и гриппа. Наталья Леоненко, начальник отдела эпидемиологического надзора управления Роспотребнадзора по Ростовской области: «Мы настоятельно рекомендуем при признаках заболевания не направлять своих детей в организованные коллективы, не выходить на свои рабочие места. Также придерживаться правил профилактики. Конечно, это частое мытье рук, это дезинфекция рабочей поверхности и гаджетов, проветривание помещений, своевременное обращение за медицинской помощью. Нужно снизить контакты с людьми, у которых есть признаки ОРВИ». И в лабораториях во время сезона болезней работа кипит: чтобы собрать статистику, нужно выяснить тип гриппа. Если в образце обнаружен вирус, то исследование идет дальше. Биоматериал пациента смешивают со специальным раствором и помещают в контейнер. Анна Литовко, заведующая вирусологической лаборатории центра гигиены и эпидемиологии: «Типирование гриппа проводят для того, чтобы изучить, какой тип вируса сейчас регистрируется на территории Ростовской области, для того чтобы генетически изучить его и его устойчивость к лекарственным препаратам». Исследования в лаборатории показали, что сейчас в Ростовской области наиболее распространен грипп типа А. Его симптомы: слабость, повышение температуры, кашель, боль в горле, насморк, головная боль. При ухудшении состояния здоровья лучше не заниматься самолечением, а сразу же навестить врача. Ростовская область, 10 января 2024. DON24.RU. Для того чтобы похудеть без вреда для здоровья, следует придерживаться сбалансированного питания, наладить сон, увеличить физическую активность и соблюдать водный режим. Об этом рассказали в пресс-службе министерства здравоохранения Ростовской области. В первую очередь после новогодних праздников необходимо восстановиться. Для того чтобы наладить питание, следует отдать предпочтение высокобелковым продуктам и добавить в рацион клетчатку. Помимо питания, стоит обратить внимание на водный режим. Зачастую человек путает чувство жажды с чувством голода. Поэтому в некоторых случаях достаточно выпить лишь стакан воды. В минздраве напомнили, что норма потребления жидкости в день – 30 мл на 1 кг веса. Для качественного похудения организму необходим здоровый сон. «Во время сна организм вырабатывает гормон грелин, который отвечает за контроль над аппетитом, и гормон лептин, регулирующий чувство голода. Невыспавшийся человек ощущает недостаток энергии и пытается получить ее с помощью еды», – рассказали специалисты. Еще одна немаловажная рекомендация – увеличить физическую активность: ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта и выполнять в течение дня простые комплексы упражнений.