Как помочь первокласснику адаптироваться к школе, рассказала псковский психолог

Психолог ГБУЗ ПО «ЦОЗМП» Татьяна Савенкова в беседе с «АиФ‑Псков» дала рекомендации родителям будущих первоклассников – как поддержать ребёнка перед началом учёбы, распознать признаки переутомления и облегчить адаптацию к школе. Эксперт отметила, что начало школьной жизни – это прежде всего ситуация неопределённости, которая закономерно вызывает у ребёнка настороженность: «Для будущего первоклассника начало школьной жизни – прежде всего ситуация неопределённости. А это всегда как минимум настораживает. Ребёнок ещё не был в школе, учебный процесс ещё не начался, он испытывает любопытство, волнение – справится ли». По словам специалиста, важную роль играют взрослые: именно они нередко транслируют собственные тревоги, из‑за чего у ребёнка может сформироваться негативный образ школы. Задача родителей – сохранять оптимистичный настрой и акцентировать внимание на позитивных сторонах нового этапа. Среди нормальных тревог первоклассника психолог назвала опасения по поводу общения с одноклассниками, боязнь учителя и других взрослых, а также переживания из‑за бытовых вопросов – например, где находятся столовая или туалет. «Необходимо терпеливо, доброжелательно и спокойно отвечать на эти вопросы, обнимать, целовать, уверять в том, что вам понятны его волнение и опасения, поэтому вы будете рядом», – подчеркнула Татьяна Савенкова. Специалист предостерегла родителей от обесценивания детских переживаний и привела список фраз, которых лучше избегать: «Не бойся, это всё ерунда», «Все учатся, и ты будешь», «Ты теперь взрослый, справляйся сам», «Не опозорь нас» и другие. Такие слова оставляют ребёнка наедине с его страхами, когда он и так старается оправдать ожидания взрослых. Для снижения тревожности психолог рекомендовала заранее знакомить ребёнка со школой: «Практически во всех школах есть подготовительные курсы для будущих первоклассников. Их цель, в числе прочих, познакомить будущего ученика с пространством школы (кабинетом, расположением парт, коридорами, местонахождением туалетов, столовой, раздевалок, спортзала), пройти маршруты до разных объектов. Кроме того, важно познакомиться с учителем и другими специалистами, будущими возможными одноклассниками. Всё это снижает тревожность, повышает уверенность, чувство безопасности и облегчает адаптацию к школе после 1 сентября». В последние две недели августа стоит постепенно выравнивать режим сна – организовать более ранний подъём и отход ко сну, а также вернуть привычные семейные ритуалы: они создают ощущение стабильности и предсказуемости. Учебную нагрузку нужно наращивать плавно: занятия должны быть короткими (не более 15–20 минут) и не обязательно связаны с чтением или письмом – подойдут головоломки, лабиринты и другие упражнения на концентрацию. Чтобы ребёнок охотнее делился впечатлениями о школьном дне, не стоит ограничиваться вопросом «Как дела?» – он, скорее всего, ответит «Нормально». Лучше задавать конкретные вопросы в позитивном ключе: «Что тебе сегодня понравилось на уроках?», «Чему ты удивился?», «С кем познакомился?». Важно не навязывать свою оценку, а узнать мнение самого ребёнка: «Когда ребёнок чувствует, что его мнение и чувства принимаются, он охотнее будет делиться с вами своими переживаниями». Адаптация к школе – индивидуальный процесс: чаще всего она завершается к концу первой четверти, но может длиться полгода или даже весь первый класс – и это тоже в пределах нормы. Однако есть признаки, при которых стоит обратиться к школьному психологу: школьная тревожность, беспричинная агрессивность, боязнь ходить в школу или отвечать у доски, неуправляемость, невозможность соблюдать правила школьного распорядка. «Это может говорить уже о школьном неврозе», – предупредила Татьяна Савенкова. Ранее сообщалось, что жители Псковской области могут присоединиться к акции «Соберём ребёнка в школу».