Тренировки на морозе позволяют быстрее сжечь жир – псковский врач

Тренировки, проводимые на морозе, являются быстрым способом сжечь жир. Об этом в эфире программы «Анамнез» на радиостанции «Серебряный дождь» сообщила исполняющая обязанности заместителя главного врача по спортивной медицине Псковской детской областной клинической больницы Олеся Масленникова. «Для спортсмена тренировка на морозе – идеальный способ быстро привести себя в форму, так как процессы жиросжигания усиливаются», – поделилась гостья эфира.По её словам, сердце, сосуды и легкие на морозе работают активнее. В этой связи зарядка на воздухе в морозные дни полезнее, чем в зале. Кроме того, это способ получения витамина D. Особенно в конце января, когда солнце становится активнее. «И сон после таких занятий будет крепче и лучше», – добавила Олеся Масленникова.Даже обычные прогулки и игра в снежки могут пойти в зачет в качестве физической активности. Часовая ходьба на морозе сжигает больше калорий, чем прогулка летом.«Все виды спорт для любителей допустимы до -15 градусов, спортсмены могут заниматься и при -20, но нужно учитывать влажность и скорость ветра», – заявила медик.